تغذیه در دوران مدرسه

تغذیه در دوران مدرسه

تغذیه در دوران مدرسه

تغذیه در دوران مدرسه

تغذیه در دوران مدرسه:

در دوران مدرسه رشد کودکان بصورت نسبتا یکنواختی ادامه دارد و سالهای آخر دبستان شروع جهش رشد در کودکان به ویژه در دختران است ، بنابرین تامین انرژی مورد نیاز بسیار ضروری است . میزان انرژی مورد نیاز کودکان مدرسه ای به دلیل تفاوت در جثه ، میزان تحرک و سرعت رشد آنها متفاوت است و هزچه میزان تحرک و فعالیت بدنی دانش آموز بیشتر باشد طبعا به انرژی بیشتری نیاز دارد .بدین منظور ، استفاده از گروه های مختلف غذایی لازم است .در صورتی کخ انرژی مورد نیاز از این منابع تامین نشود ، پروتئین مصرفی که باید صرف رشد و ترمیم بافت های بدن شود به مصرف تولید انرژی می رسد . زمانی که به علت کمبود دریافت انرزی ، منابع پروتئینی صرف تولید انرژی می شوند از وظیفه ی اصلی خود که رشد سلول و ترمیم بافت ها است ، باز می مانند.

تغذیه در دوران مدرسه
تغذیه در دوران مدرسه

تغذیه در دوران مدرسه:

محصلان به همه موادمغذی نیاز دارند.

فاصله بین وعده های غذایی طولانی نشود.

صبحانه مهم ترین وعده غذایی است.

سبزیجات را جدی بگیرید.

آب را جرعه جرعه باید نوشید.

هله هوله خوری قطعا، حتما ممنوع!.

خوراکی در زنگ تفریح از واجبات است.

دخترهای محصل مراقب کمبود آهن باشند.

امتیاز
به این مقاله چند ستاره میدهید؟
[0امتیاز از مجموع]

درباره نویسنده

ارسال دیدگاه

*

code