ممنوعیت غذایی در دوران شیردهی

ممنوعیت غذایی در دوران شیردهی

ممنوعیت غذایی در دوران شیردهی

ممنوعیت غذایی در دوران شیردهی

ممنوعیت غذایی در دوران شیردهی:مادران در دوران شیردهی از مصرف مواد غذایی نفاخ مانند شیر گاو ، تخم مرغ ، شکلات ، قهوه ، تره ، ترب ، آلو ، خیار ، گیلاس ، پسته خام ، زرشک ، مواد غذایی پر ادویه (مثل سوسیس و کالباس )و بطور کلی مواد بودار و مقادیر زیادی کافئین خودداری کنند زیرا ترکیبات موجود در این مواد غذایی ممکن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و اورا دچار ناراحتی های گوارشی کند .

به عبارت دیگر ، در صورتی که مادر در دوران شیردهی غذاهای نفاخ یا بدبو مصرف کند ، این حالت بلافاصله به شیر منتقل می شود و نوزاد هم ممکن است نفخ کند یا به تغییر بوی شیر عکس العمل نشان دهد و تمایل به خوردن شیر نداشته باشد.

ممنوعیت غذایی در دوران شیردهی
ممنوعیت غذایی در دوران شیردهی

ممنوعیت غذایی در دوران شیردهی

گاهی دم کرده های گیاهی مثل چای نعناع و گل گاو زبان باعث تهوع و استفراغ در مادر می شود و ترکیبات این نوشیدنی ها وارد شیر شده و امکان دارد همین اثرات در نوزد هم بروز کند .

علاوه بر این ، در دوران شیردهی غذاهای آماده کمتر مصرف شود .

همچنین از مصرف مواد غذایی آلرژی زا نظیر بادام درختی ، فلفل ، باقلا ، قهوه و… پرهیز شود .

استفاده از داروها در این دوره حتما باید تحت نظر پزشک باشد.

قهوه

زمانی که قهوه می‌نوشید (نوشابه یا چای) مقداری از کافئین به شیر شما راه پیدا می‌کند و از آنجا که کودکان قادر نیستند کافئین را به سرعت بزرگسالان دفع کنند، ممکن است منجر به تحریک سیستم بدن، بی‌خوابی و پیچیدگی شود. راه حل؟ کافئین را از رژیم غذایی خود حذف کنید. حتی اگر خسته هستید قهوه ننوشید زیرا یک کودک بی‌خواب می‌تواند خستگی شما را بیشتر کند. حداقل سعی کنید قهوه را پس از شیر دادن بنوشید.

شکلات

اگر چه می‌دانیم شکلات ماده مورد علاقه شما است، اما مانند قهوه و نوشابه، این ماده نیز حاوی کافئین است. (28 گرم شکلات تلخ شامل 5 تا 35 میلی گرم کافئین است. یک فنجان قهوه به طور معمول  135 میلی گرم کافئین دارد.) اگر احساس کردید شکلات علت بی‌قراری کودکان است، برای چند روز آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا تغییرات را در رفتار کودک خود مشاهده کنید.

 

مرکبات

ترکیباتی که در میوه‌ها و آب میوه‌های طبیعی وجود دارد ممکن است موجب اختلالات، بی‌قراری و حتی جوش‌هایی اطراف پوشک کودک ‌شوند. اگر مصرف نکردن آنها کارساز بود، سعی کنید از دیگر غذاهای حاوی ویتامین سی مانند عنبه استفاده کنید.

بروکلی

شاید مشاوران به شما بگویند این یک داستان قدیمی است که کلم بروکلی و گل کلم عامل بی‌قراری و نفخ کودکان است اما اگر از مادران شیرده بپرسید به شما خواهند گفت که این موضوع حقیقت دارد.  آیا زمانی که در سالاد خود کلم بروکلی می‌ریزید، کودک شما دچار نفخ و بی‌قراری می‌شود؟ برای چند روز مصرف آن را متوقف کنید تا نتایج آن را ببینید. به جای این که کاملا آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید، می‌توانید مصرف آن را محدود کنید برای مثال به جای آن که این سبزیجات را به صورت خام بخورید، آنها را بپزید تا از نفخ نیز جلوگیری کند.

غذاهای تند

ممکن است مادران شیرده مقدار کمی فلفل مصرف کنند و شاهد ساعت‌ها بی‌قراری کودکشان باشند.

چگونه این ادویه جات را بدون آسیب به کودکمان در غذا بریزیم؟ به دنبال چاشنی‌هایی باشید

که بدون حرارت به غذا طعم می‌دهند. به جای سس داغ، مقداری آب لیمو به مرغ خود بزنید.

سیر

این سیری که برای شما فوق‌العاده است، ممکن است برای کودکتان فوق‌لعاده نباشد. خوردن غذاهای سیردار اغلب طعم شیر مادر را تغییر می‌دهد. (بوی سیر تا 2 ساعت پس از مصرف می‌تواند به شیر مادر راه یابد.) بنابراین طبیعی است که کودکان به آن عکس‌العمل نشان دهند.

در ایتالیا، جایی که مصرف سیر رایج است، به مادران پیشنهاد شده که تا چند ماه اول شیردهی

از خوردن سبزیجات خودداری کنند. اما در هند به مادران توصیه می‌شود تا جایی که می‌توانند

سیر بخورند زیرا معتقدند که این روش باعث می‌شود کودکان با طعم این مواد مغذی آشنا شوند.

بادام

آیا شما یا شخص دیگری در خانواده‌تان به بادام آلرژی دارید؟

با احتیاط رژیم غذایی خود را مصرف کنید. با توجه به تحقیقات، اگر در خانواده خود سابقه آلرژی دارید،

بهتر است در مصرف غذاهای خود مراقب باشید و از مصرف مواد آلرژی‌زا مانند

بادام و آجیل‌های دیگر در طول شیردهی پرهیز کنید.

امتیاز
به این مقاله چند ستاره میدهید؟
[0امتیاز از مجموع]

درباره نویسنده

ارسال دیدگاه

*

code