آموزش پیلاتسحراج!
آموزش پیلاتس

آموزش تصویری پیلاتس

۱۷,۵۰۰تومان ۱۵,۵۰۰تومان

خرید مجموعه کامل آموزش ورزش پیلاتس

تعداد:

توضیحات محصول

آموزش تصوری پیلاتس

آموزش پیلاتس

آموزش پیلاتس

شماره مجوز: ۰۴۰۵۵۰-۰۰۰۹۳-۸

 

معرفی پیلاتس:

پیلاتس مجموعه‌ای از حرکات ورزشی است که با درگیر کردن ذهن بر عضلات بدن و چگونگی عملکرد آنها تاثیر می‌گذارد. از فواید این ورزش مب‌توان به بالابردن و تقویت سیستم ایمنی بدن، ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام، شکم صاف و کمر باریک، پیشرفت انعطاف و تعادل، افزایش قابلیت تحرم مفاصل، تقویت سیستم قلبی-عروقی اشاره کرد. اگر از علاقمندان به این ورزش هستید و به هر دلیلی امکان حضور در کلاس‌های ورزشی را ندارید، این فیلم آموزشی می‌تواند به شما کمک کند.

این محصول در قالب یک عدد دی‌وی‌دی توسط «نشر دنیای نرم افزار سینا» ارائه شده در اختیار شما مشتاقان این ورزش قرار گرفته است.

مطالبی که در این محصول آموزش داده می‌شود، عبارت‌اند از:

هشت اصل اولیه پیلاتس؛

انجام و اساس پیلاتس؛

انجام پیلاتس؛ بالاتنه – جرقه؛ بالای کمر-حرکت T؛

چرا پیلاتس این مقدار موفقیت‌آمیز بوده است؛

درباره پیلاتس؛ دایره در هوا؛

استقامت-صندلی دیواری؛ فواید پیلاتس؛

فواید یوگا؛ قسمت پایین کمر: بخش اول؛

قسمت پایین کمر: بخش دوم؛ لگدزدن؛

لباس پیلاتس؛

مزایای سلامتی؛

اصول مهم در پیلاتس؛

پایین‌‎تنه- ضربه زدن به پهلو؛ پیلاتس برای همه مناسب نیست؛

پیلاتس برای مبتدی‌ها؛ پیلاتس برای شکم تخت؛ پیلاتس و بارداری؛

پیلاتس و کنترل بدن؛ پیلاتس و تقویت قسمت میانی بدن؛

شباهت پیلاتس و یوگا؛ شکم صاف-جمع شدن؛

شکم صاف-کشش گردن؛ شکم صاف؛ شیرجه قو.

فواید ورزش پیلاتس :

– بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن

– بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد . بر خلاف یوگا بدن در حال حرکت است .

– کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمر

– ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام

– به وجود آوردنده شکل ظاهری بهتر اندام

– شکم صاف و کمر باریک

– پیشرفت انعطاف و تعادل

– افزایش قابلیت تحرک مفاصل

– حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس

– تقویت سیستم قلبی عروقی

– بالا بردن دامنه حرکتی عضلات و مفاصل

– از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری

مطالب مجموعه آموزش پیلاتس:

فیلم آموزشی :

۱- تاریخچه پیلاتس

۲-تمرینات پیلاتس

۳-روش صحیح حرکات

آنچه باید یادبگیرید :

۱-هشت اصل اولیه پیلاتس

۲- انجام و اساس پیلاتس

۳- انجام پیلاتس

۴- بالاتنه – جرقه

۵- بالای کمر ، حرکت T

۶- چرا پیلاتس تا این حد موفقیت آمیز بوده است

۷- درباره پیلاتس

۸- دایره در هوا

۹-استقامت – صندلی دیواری

۱۰- فواید پیلاتس

۱۱- فواید یوگا

۱۲- قسمت پایین کمر بخش ۱

۱۳- قسمت پایین کمر بخش دوم

۱۴- لگد زدن

۱۵- لباس مناسب برای پیلاتس

۱۶- مزایای سلامتی

۱۷- اصول مهم در پیلاتس

۱۸- پایین تنه – نوسان پا

۱۹- پایین تنه – ضربه زدن به پهلو

۲۰- پیلاتس برای همه مناسب نیست

۲۱- پیلاتس برای مبتدی ها

۲۲- پیلاتس برای شکم تخت

۲۳- پیلاتس و بارداری

۲۴- پیلاتس و کنترل بدن

۲۵- پیلاتس و تقویت قسمت میانی بدن

۲۶- شباهت پیلاتس و یوگا

۲۷- شکم صاف _ جمع شدن

۲۸- شکم صاف – کشش گردن

۲۹- شکم صاف

۳۰- شیرجه قو

آموزش پیلاتس

اطلاعات بیشتر

وزن0.360 g

نظرات کاربران

هیچ بررسی نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسید: “آموزش تصویری پیلاتس”