تغذیه ورزشکاران

خوردن غذاهای آماده

خوردن غذاهای آماده

خوردن غذاهای آماده خوردن غذاهای آماده:نارسایی و مشکل غذایی ،غذاهای آماده فقط انرژی بالای آنها نیست . وجود چربی زیاد در این مواد غذایی ، باعث افزایش کلسترول خون می شود . حتی اگر غذا سرخ نشده باشد ،منبع اصلی تولید ...
0

چند توصیه ی تغذیه ای به ورزشکاران

چند توصیه ی تغذیه ای به ورزشکاران چند توصیه ی تغذیه ای به ورزشکاران:در روزی که می خواهید یک فعالیت ورزشی شدید انجام دهید ، چربی یا پروتئین زیاد مصرف نکنید چون به کلیه و کبد شما فشار زیادی وارد می ...
0
میزان مصرف مایعات در ورزشکاران

میزان مصرف مایعات در ورزشکاران

میزان مصرف مایعات در ورزشکاران میزان مصرف مایعات در ورزشکاران:آب یکی از مهمترین مواد مورد نیاز در تغذیه ورزشکاران است. آب حدودا ۶۰درصد وزن بدن را تشکیل می دهد . بدن توانایی ذخیره کردن آب را ندارد و به همین دلیل ...
0
تغذیه ورزشکاران

تغذیه ورزشکاران

تغذیه ورزشکاران تغذیه ورزشکاران:یکی از مهم ترین مسائل ورزشکاران ، داشتن یک رژیم غذایی صحیح و متعادل است که بتواند علاوه بر تامین نیازهای غذایی ، کارایی و توان جسمی فرد را افزایش داده و بر قدرت بدنی بیافزاید . ورزشکارانی ...
0