اهمیت تغذیه مناسب کودکان

تغذیه کودکان

اهمیت تغذیه مناسب کودکان

تغذیه کودکان

اهمیت تغذیه مناسب

اهمیت تغذیه مناسب در کودکان بیشتر از بزرگسالان می باشد بطوری که عوارض ناشی از کمبود مواد غذایی ضروری در کودکان ،معمولا شدیدتر از سایر گروه های سنی می باشد. بسیاری از بیماریهای دوران بزرگسالی مثل فشار خون ،تصلب شراین ، پوکی استخوان و… ریشه در تغذیه نادرست در دوران کودکی دارند . چرا که در این دوران اندام های بدن در حال رشد هستند و هنوز تکامل نیافته اند . بنابرین بسیار مهم است که ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن به اندازه کافی تامین شود.

تغذیه کودکان:

البته نیاز غذایی کودکان در این دوران متفاوت است و مقدار انرژی مورد نیاز ،نها به عواملی همچون وزن ، سرعت رشد و فعالیت فیزیکی بستگی دارد . انرژی مورد نیاز نوزاد در چند ماه اول ،نسبت به وزن و جثه اش زیاد است و به تدریج همراه با کم شدن سرعت رد ، این انرژی کاهش میابد . وزن طبیعی نوزاد هنگام تولد تقریبا بین ۳ تا ۳/۴۰۰ کیلوگرم است . پس از یک سالگی سرعت رشد کم می شود و به مقدار ثابت حدود ۲/۵ کیلوگرم در سال می رسد .

هنگام بلوغ ، سرعت رشد بار دیگر افزایش میابد که این افزایش سرعت رشد برای دختران در حدود ۹ سالگی و برای پسران در حدود ۱۱ سالگی روی می دهد . در هر صورت ، استفاده ی صحیح از مواد غذایی در وعده های مناسب برای کودکان لازم است تا در طول رئز انرژی لازم برای انجام فعالیت های خود را داشته باشند .علاوه براین ، مشکل چاقی در کودکان و نوجوانان ، در بیشتر موادر به روش های نادرست تغذیه ای آنها مربوط می شود. بطور مثال غذا نخوردن در یک وعده ی غذایی باعث می شود فرد در وعده ی بعد ، مقدار غذای بیشتری بخورد که این امر خود مشکلات گوارشی برای وی ایجاد می کند.

اهمیت تغذیه مناسب
اهمیت تغذیه مناسب

اهمیت تغذیه مناسب

چنانچه یک خانم در دوران بارداری دچار سوءتغذیه باشد یا یک کودک

در دو سال اول عمر دچار سوءتغذیه شود رشد جسمی و ذهنی او دچار تأخیر شده و برای تمام عمر گرفتار خواهد شد.

حق همه کودکان است که از تغذیه خوب، محیط مناسب و مراقبت های

بهداشتی اساسی برخوردار باشند تا در مقابل بیماری محافظت شده و از رشد

و تکامل مناسب بهره مند شوند. کودکان از رشد سریع برخوردارند لذا باید از تولد تا دوسالگی

هر ماه وزن شوند. چنانچه درست وزن نگیرند، مشکلی وجود دارد که باید به آن توجه شود.

وزن گیری منظم بهترین علامت رشد خوب و حاکی از کسب مهارت های

تکاملی کودک است. چنانچه کودک در ۶ ماه اول عمر فقط شیر مادر را دریافت کند از رشد خوبی برخوردار خواهد بود.

تغذیه

تغذیه با شیر مادر کودک را در مقابل بیماری ها محافظت می کند،

همچنین تضمین کننده رشد خوب جسمی و ذهنی و کسب تکامل در کودک است.

شیرخوارانی که از شیر مادر محروم هستند ممکن است به راحتی کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند یادگیری نداشته باشند. چنانچه کودکی به مدت دو ماه وزن نگیرد ممکن است نیاز به دریافت مواد مغذی بیشتری داشته باشد، ممکن است بیمار باشد یا نیاز به توجه و مراقبت بیشتر داشته باشد. لذا وظیفه والدین و کارکنان بهداشتی درمانی کشف سریع علت و رفع آن است.

باید هر کودکی کارت پایش رشد خاص خود را داشته باشد

تا وزن او روی آن ثبت شود که نشانگر رشد کودک باشد.

اگر منحنی رشد کودک سیر بالا رونده داشته باشد او خوب رشد می کند

ولی چنانچه صاف و یا نزولی شود جای تأمل و نگرانی خواهد بود.

درباره نویسنده